नींबू पानी पीये वजन घटाए....

रोज सुबह नींबू
पानी का सेवन आपको काफी लाभ पहुंचाता है। यह
ना सिर्फ आपको तरोताजा रखता है बल्कि इसके ऐसे कई
फायदे हैं जो आपके लिए बेहतर हैं जिन्हें जानने के बाद
आप अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ
ही करना चाहेंगे। नींबू बहुत ही गुणकारी है। कई रूपों में
यह हमारे स्वास्थ्य के लिए फयदेमंद साबित होता है। नींबू
विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स
का खजाना माना जाता है। इसमें पानी, प्रोटीन,
कारबोहाइड्रेट्स और शर्करा मौजूद होती है। नींबू
विटामिन सी का बेहतर स्रोत है। इसमें विभिन्न विटामिन्स
जैसे थियामिन, रिबोफ्लोविन, नियासिन, विटामिन बी- 6,
फोलेट और विटामिन-ई की थोड़ी मात्रा मौजूद रहती है।
नींबू में कई गुण भी होते हैं। लेकिन, इन तमाम खूबियों के
साथ ही नींबू में एक सबसे बड़ा गुण होता है। वजन
को नियंत्रित करना। नींबू पानी (बिना शक्कर)
का पूरी तरह से कैलोरी फ्री होता है। कम मात्रा में
पानी पीने से शरीर में वसा ऊर्जा के रूप में जलने के बजाय
एकत्रित होनी शुरू हो जाती है। इसका कारण है शरीर में
मौजूद वसा का ऊर्जा में परिवर्तन आपके शरीर में मौजूद
पानी की मात्रा पर निर्भर करता है। जितना अधिक
पानी आप पीएंगे, उतनी ही अधिक वसा आप खर्च कर
पाएंगे, और नींबू पानी तो सोने पर सुहागा वाली बात है।
सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर
पीया जाए तो यह वजन घटाने में मददगार साबित
होता है। आप चाहे तो दिन में कई बार इसका सेवन कर
सकते है। हर एक घंटे में एक गिलास पानी का सेवन आपके
शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है। नींबू विटामिन सी से
भरपूर होता है और यह आहार शरीर का मैटाबॉलिज्म
बढ़ाता है और वजन कम करता है। रोज सुबह खाली पेट
गरम पानी, नींबू और शहद पीने से मोटापा कम होता है।
नींबू आपके शरीर के विजातीय तत्वों को बाहर निकाल
फेंकता है। नींबू ब्लड प्रेशर और तनाव को कम करता है।
त्वचा को स्वस्थ बनाने के साथ ही लिवर के लिए भी यह
बेहतर होता है। पाचन क्रिया,वजन संतुलित करने और कई
तरह के कैंसर से बचाव करने में नींबू पानी मददगार
होता है।
@बन्टी चन्र्दसेन ९७७०११९२९४