Wednesday, 4 November 2015

ब्यूटी टिप्स : ड्राय स्किन का मॉइश्चर बनाए रखें


ब्यूटी टिप्स : ड्राय स्किन का मॉइश्चर बनाए रखें

मौसम के बदलते तेवरों का असर सबसे पहले आपकी त्वचा झेलती है। त्वचा में भिन्नता होने के कारण उसमें होने वाली परेशानियां भी अलग-अलग होती हैं। 

जैसे ऑइली स्किन वालों को गर्मी में ज्यादा दिक्कत आती है तो ड्राय स्किन वालों को रूखी हवाओं वाला मौसम परेशान कर डालता है। 

सर्दियों के आगमन, विदाई और बीच-बीच में भी रुखी हवाओं के मौसम में ड्राय स्किन के लिए मुसीबतें शुरू हो जाती हैं। आइए जानते हैं कि किस तरह कुछ सामान्य उपायों के साथ ड्राय स्किन की रक्षा क‍ी जा सकती है। खासकर इस जाती हुई ठंड में। 

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रोज नहाना शरीर को स्वच्छ तथा स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है, लेकिन अगर आपकी स्किन ड्राय है तो कोशिश करें कि रुखे मौसम में आपका नहाना कम समय में निपट जाए। बहुत देर तक शावर लेने या नहाने से आप त्वचा में उपस्थित प्राकृतिक तेलों को भी खो देते हैं। इसलिए शरीर पर बहुत ज्यादा देर तक पानी डालने से बचें। 

यही नहीं, तेज गरम पानी के उपयोग से भी बचें और साबुन का प्रयोग भी कम से कम करें। खासतौर पर चेहरे पर साबुन की जगह बेसन और मलाई का उबटन या केमिकल रहित फेस वॉश का प्रयोग करें।

नहाने के बाद कभी भी शरीर को रगड़कर न पोंछें। नरम तौलिए से त्वचा को थपथपाकर अतिरिक्त पानी को सोख लें और तुरंत कोई मॉइश्चराइजर लगाएं। रात को सोते समय भी चेहरे, हाथ-पैर तथा गर्दन को गुनगुने पानी से साफ कर मॉइश्चराइजर लगाएं। 

मॉइश्चराइजर के अलावा आप रोजाना बेदिंग ऑइल्स और लोशन्स का भी प्रयोग करके स्किन का मॉइश्चर बनाए रख सकती हैं। इसी तरह कोशिश करें कि हर बार हाथ धोने के बाद भी आप मॉइश्चराइजर का प्रयोग कर सकें।

अच्छी मात्रा में पानी पीने की सलाह ड्राय स्किन वालों के लिए और भी फायदेमंद है। पानी की आपूर्ति शरीर में नमी के स्तर को बनाए रखती है। 

ठंड, तेज हवा तथा तेज धूप में शरीर पर वस्त्रों का आवरण बनाएं रखें। गर्मी में जहां कॉटन आपके शरीर से अतिरिक्त पसीना सोखकर एलर्जी होने से रोकता है तो सर्दियों में गरम कपड़े शरीर का तापमान बनाए रखने और सूर्य की किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं।
Bunty#9770119294

Wednesday, 11 February 2015

पढ़ाई के समय मन की एकाग्रता बढ़ाने के लिए 10 टिप्स

हर छात्र या छात्रा के लिए पढ़ाई के दौरान एकाग्रता की कमी आम समस्या है। परीक्षा के समय सभी स्टूडेंट्स जितना ध्यान पढ़ाई पर लगाना चाहते हैं उतना ही उनका मन भटकने लगता है। जिसके फलस्वरूप यह होता है कि पढ़ाई की तैयारी पूरी नहीं हो पाती है और परीक्षा का समय नजदीक आ जाता है, जो तनाव का कारण बन जाता है। इस में ऐसी टिप्स के बारे में बताया गया है जिनकी मदद से आप अपनी परीक्षा की तैयारी मन लगाकर कर पायेंगे और परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त कर पायेंगे-
  • टाइम टेबल बनायें
  • पर्याप्त नींद लें
  • तनावमुक्त रहें
  • सही खान-पान का ध्यान रखें
  • खुद को शबाशी दें
  • पढ़ाई शुरू करने के पहले पढ़ाई संबंधी सारे चीजों को एक जगह पर रख लें ताकि बार-बार उठना न पड़े।
  • पढ़ाई का सही माहौल बनायें
  • पढ़ाई के समय मोबाइल और इंटरनेट से दूर रहें
  • पढ़ाई शुरू करने के पहले उसके महत्व और फायदों के बारे में लिख लें ताकि उसको देखते रहने से आपका मन भटके नहीं
  • जब आप पढ़ने बैठे तब कठिन विषय को पहले पढ़े क्योंकि उस वक्त आपका मन फ्रेश रहता है और एकाग्रता का स्तर ज़्यादा होता है
  • योगा या ध्यान का अभ्यास करने से मन की एकाग्रता बढ़ती है
इन दस टिप्स से पढ़ाई  अच्छी तरह से कर पायेंगे और परीक्षा में अच्छे अंक लाकर अपने भविष्य को सँवार पायेंगे।
Bunty#9770119294